اَلسَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ SOLAT TIANG AGAMA.. SELAMAT MEMBACA.. ANDA SENYUM KAMI BAHAGIA..

ALKALINE FOOD FOR HEALTHY BODY


ALKALINE FOOD FOR HEALTHY BODY

Balanced pH level is important to maintain a suitable environment for a healthy, functional body. Therefore, it is important to consume foods that consist of proper pH value. So today I’m going to list several alkaline food that can be consumed to maintain a healthy pH level. 

Broccoli’s pH level is 6.0-6.8 which is good to maintain a balanced body pH level. It also contains omega-3 fatty acids that helps keeps body inflammation at bay. Other than that, Celery is also one of the well-known alkaline foods which consist of great source of anti-oxidants and enzymes. Celery is also rich in vitamin C and B6, potassium, and folate. Celery are good for people who want to lose weight because more energy is required to process celery consumed. 

Garlic is another famous healthy alkaline food. Consuming garlic on daily basis improve insulin sensitivity and lower diabetes risk. Therefore, people with diabetes should consume at least several cloves of garlic per day to increase their insulin sensitivity. Kale is good for people who are undergoing low calorie diet since it contains zero fat, high in fiber and have excellent source of vitamin K

Cucumber which we use on daily basis made mostly of water and mineral which helps our body to maintain a proper pH level. Cucumber is rich in vitamin A, B, and C and it is also loaded with potassium and magnesium

Last but not least, Avocado is also well-known as super foods since it contain more than twenty different vitamins and minerals. Avocado also is known for it good source of fat which is mono-saturated fat and fiber. 

PALAN NGERINDUKA ATI MENUA BETONG SARAWAK


Tabi semua,
Sekali tu aku deka ngerintaika palan ti ngerinduka ati ba menua Betong ti ulih dilawa bala kitai. Sebedau nya aku deka ngelansa mimit pasal menua Betong tu. Menua Betong tu diuan mayuh macam bansa baka bansa Iban, Melayu, Cina enggau mayuh bansa ti bukai. Menua Betong terubah diangkat nyadi siti Bahagian maya 26 Mac 2002. Nyadi ba baruh tu aku deka ngerintaika palan ti ngerinduka ati ba Menua Betong.

1.      Kubu Lili (Fort Lily)
Kubu Lili iya nya siti kubu ke digaga Raja Brooke dulu kelia kena ngetan Kediri ari serang Panglima Rentap iya nya siku bujang berani kitai Iban kelia. Nama kubu Lili tu diambi Rajah Brooke ari nama bini ia empu. Kubu Lili tu mengkang agi bisi nyentuk ke diatu.
2.      Wong Gumbo Recreation Park
Wong Gumbo tu siti ari palan ke manah endur mandi serta ngelantangka ati maya ujung minggu. Penyauh Wong Gumbo tu ari paar Betong kira-kira 35km iya nya 1 jam pejalai ngena kereta ari pasar Betong. Endur Wong Gumbo tu iya nya ba Rh Radin Wilson penebak ulu layar 95700 Betong. Udah datai ba rumah panjai nya, kita deka bejalai kaki 40 minit nitih ka penyampat pejalai.

3.      Bukit Sadok
Bukit Sadok tu siti palan besejarah ti endur Rentap bujang berani nirika kubu kena netanka diri ari serang Charles Brooke. Peninggi bukit Sadok tu iya nya 2091 meter (6863 kaki). Ba tuchung bukit tu bisi siti meriam ti diberi nama Meriam Bujang Timpang Berang. Meriam tu meh ke dikena Rentap dulu kelia nyerang bala Charles Brooke. Pejalai ari pasar Betong ngagai Rh. Giri Jambu ngambi masa 2-3 jam ngena kereta. Udah datai ba Rh Giri, baru pejalai niki bukit Sadok berengkah lalu ngambi masa 4-5 jam sebedau datai ba tuchung bukit sadok.
 
Nyadi naka tu dulu pasal palan ti ngerinduka ati sereta ulih dilawa bala kitai ba menua Betong. Terima kasih semua.

BANG SINA DAYAK JAGOI OTOK DE ONU ITIH



Tarikh Kemaskini: 9 Ogos 2018

Sukup mun kona dayung inoh,
Kona lagi asa bijak srodik,
Jak tok samah belajar sina Bidoyoh,
Sak onak dakah puan nog tiak sodik.

1. Ma'ad - Naik/Balik
2. Man - Makan
3. Madih - Saudara mara
4. Madod - Lembap
5. Makup - Mangkuk
6. Mamiek - Cuci
7. Mamuh - Mandi
8. Mapien - Ambil air
9. Masuom - Masam
10. Matak - Mentah
11. Mayuh - Kurus
12. Mak - Jangan
13. Mit - Ambil
14. Moh - Sudah
15. Minuok - Memancing
16. Nakit - Hati - Hati
17. Nalik - Tarik
18. Nangui - Berenang
19. Natong - Ingat
20. Nai - Buat
21. Ndi - Satu (Nombor)
22. Nuok - Minum
23. Ngabos - Bunuh
24. Ngajuok - Cucuk
25. Ngarom - Malam
26. Ngasong - Bernafas
27. Ngijak - Jemput
28. Ngrojing - Miang, Sondal
29. Ngin - Bagi/Beri
30. Ngiyow - Kucing

TERABAI MASYARAKAT IBAN


Terabai (perisai) merupakan alatan yang digunakan oleh kaum Iban pada zaman dahulu semasa ngayau (memenggal kepala). Terabai diperbuat daripada kayu dan dibentuk serta diukir. Pada zaman dahulu kaum Iban sangat dikenali sebagai ‘Headhunters’ kerana mereka akan memenggal kepala musuh yang kalah dalam peperangan. Terabai digunakan sebagai perisai untuk melindungi diri daripada terkena senjata musuh ketika berperang. Terabai juga merupakan lambang kepahlawanan kaum Iban suatu ketika dahulu. Kebiasaannya, terabai akan diukir dengan ukiran yang cantik mengikut motif-motif tertentu oleh lelaki Iban.
            Disamping itu juga, menurut kepercayaan kaum Iban, perisai yang digunakan untuk berperang mempunyai dua jenis ukiran iaitu Laki-laki dan Perempuan. Ukiran Laki-laki dipercayai dapat mempengaruhi seseorang agar lemah semangat serta takut ketika memandang motif yang diukir pada terabai berkenaan. Ukiran Perempuan pula dipercayaai mampu mempengaruhi seseorang untuk mempunyai rasa kasihan ketika memandang ke arah motif yang diukir pada terabai berkenaan.

JAK SAMAH SAMAH TOK BELAJAR SINA BIDOYOH




Tarikh Kemaskini: 7 Ogos 2018

Ayat de yak belajar otok onu itih yoh leh:

1. Ka'ie - Gaduh/Kelahi
2. Kabin - Pikul di belakang
3. Kabuo - Menghabiskan
4. Kada - Kelawar
5. Kadi - Buang/Tanggal
6.  Kadis - Belalang
7. Kaduom - Pejam mata
8. Kajon - Tunggu
9. Kajuog - Mendirikan
10. Kalieh - Gali
11. Kalik - Cari
12. Kangon - Tercekik
13. Kasah - Tikar
14. Ka'uk - Pekasam ikan
15. Kilin - Nampak
16. Koih - Kami
17. Kobos - Mati
18. Kodok - Pendek
19. Kojit - Telinga
20. Kosuong - Anjing
21. Labuk - Jatuh
22. Latak - Kacang Panjang
23. Lasot - Langsat
24. Lawah - Longgar
25. Limang - Lemang
26. Limoh - Lima (Nombor)
27. Limu - Limau
28. Liyon - Geram
29. Lojak - Tajam
30. Lubat - Burit

COMMUNITY BIZ COMBO

Bantuan pengiklanan dan banyak lagi

COWAY THE WATER SPECIALIST

Call or whatsapp 0128477709

NAK PAKAI? NAK JUAL?

KLIK DAN TEMPAH

LEBIH 260 SIARAN

Semua movie terkini di panggung wayang

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


Assalamualaikum.. Adik saya Termizzi Bin Senak kembali ke warahmatullah lebih kurang 8.30pm 16 Februari 2012. Mohon pembaca sedekah al-fatihah kepada arwah. al-fatihah.

Mak saudara rakan saya ujang (Firdaus) iaitu Cik Dayang Fatimah Binti Abang Drahman telah kembali ke warahmatullah hari ini 22 Februari 2012. Mohon pembaca sedekah al-fatihah kepada arwah. al-fatihah

Guru silat saya Dato Dahlan Ali telah kembali ke warahmatullah pada 19 Mac 2012. Mohon pembaca sedekah al-fatihah kepada arwah. al-fatihah.